痩せ方

痩せ方記事一覧

中年太りでお腹周りが気になり始めたら、筋トレ、有酸素運動、食事の3点に注意する事で改善する事が基本となります。食事について何もしていない状態での消費カロリーは、加齢と共に下がってしまいます。しかし、若い頃の食習慣を続けている。このことが、中年太りの大きな原因となります。ですから食事の内容を、年齢に合わせて変える事も大切です。このとき、サプリメントを使ったり、食事制限をするダイエット方法には注意しま...

中年太りを解消するというサプリメントは、色々と販売されています。ですが使用前には、色々と考えないといけません。中年太りのサプリメントについて中年太りのサプリメントは、色々な物が販売されています。ですが、効果のないと評判の物も多くあります。効果があるかどうかは個人差があるので、自分に合ったサプリメントを見つけることが重要となります。自分に合ったサプリメントを選ぶというのが、まず最初に考えないといけな...

中年太りになり、お腹のダイエットをするとき注意が必要です。何に注意するのかというと、中年太りというのは通常の太り過ぎとは違う点です。中年太りの特徴中年太りの原因というのは、筋肉の減少が原因である事が多くあります。一方で一般的な太った状態というのは脂肪が増えた状態です。中年太り=筋肉の減少一般的な太った=脂肪が増えたこういった違いがあるため、脂肪を減らすダイエット方法では中年太りを解消できない事が多...

男性が中年太りになった場合、解消のために動いたとしても努力の成果が出るのには時間がかかりますよね。ですから、努力の成果が出るまでの間は、ファッションに気を使うなどして過ごすようにしましょう。ファッションを変えよう中年になったらファッションを変えましょう。ファッションによっては、中年太りのお腹を強調したりしてしまいます。例えば腰パン例えば腰パン。ズボンをウエストよりも低く落として腰の位置で履くファッ...

男性が中年太りに悩み始めるのは、30代からという場合がほとんどです。なぜこの時期から、基礎代謝が下がって1日の消費カロリーが大幅に減少するからです。肥満とは?厚生労働省が、平成24年度の国民健康・栄養調査を発表しています。この報告書は、BMI値から肥満の男性の割合を出したものです。(BMI値というのは、新著つお体重から肥満度を表す数値の事です)報告書では以下のようになっております。報告書によると1...

中年太りの解消では、サプリメントよりも筋トレを優先しましょう。なぜサプリメントよりも筋トレを優先しなければならないのかというと、中年太りというのは筋肉量の減少が原因である事がほとんどだからです。よって筋トレで筋肉を増やす必要があるのです。一方でサプリメントは脂肪を減らすだけ。少なくとも私は、筋肉量を増やすサプリメントを知りません。中年太りの原因中年太りというのは、筋肉量の減少が原因で生じます。筋肉...

中年太りになったとき、解消は男性でも女性でも筋トレを行うのが基本となります。なぜなら、中年太りというのは筋肉量の低下が主な原因ですから、筋肉をつけないと根本的な解決にはならないからです。ですが、お腹の筋トレとして有名な腹筋運動は、中年太りには効果が薄いとされています。では、どのような筋トレが中年太りに効くのかというと、内臓周りなどの筋肉に影響を与える運動です。ドローイン男性の中年太り解消方法は筋ト...

中年太りになったら、お腹だけを痩せる──と、いうのは避けましょう。筋肉量の低下が中年太りの原因ですから、お腹だけ痩せても根本的な解決にはならず、すぐに中年太りが再発してい舞います。それどころか、無茶な痩せ方をして健康を害する事もあるので、痩せ方を選ぶ時に注意をする必要があります。また、睡眠時間が短いと中年太りの為に運動を行っても、中々お腹がへこまないという状態になりかねないので注意をしましょう。結...